Plano alimentar individualizado
Construído em torno da sua rotina, suas preferências e suas dificuldades reais — nunca uma dieta pronta.
Nutrição Esportiva & Comportamental · USP
Emagreça sem dieta restritiva, sem culpa, sem plano pra sempre.
Um plano alimentar 100% individualizado, unido a técnicas de nutrição comportamental para tratar o prato e a mente ao mesmo tempo. O objetivo aqui não é te prender a mim — é te dar alta.
Plano 100% individualizado
Presencial em SP ou online
Acompanhamento contínuo
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Atendimentos realizados por Ana Lobo, nutricionista esportiva e comportamental.
CRN-3 69370
Nutrição Esportiva e Tratamento da Obesidade — USP
O que você recebe
Um plano que se molda a você — não o contrário.
Seis pilares que sustentam cada consulta, da primeira avaliação até o dia da sua alta.
Estratégias para ansiedade alimentar
Técnicas práticas de nutrição comportamental para entender gatilhos emocionais e agir diferente diante deles.
Atendimento humanizado
Ana já viveu, na própria pele, a dificuldade de emagrecer — o cuidado aqui parte de experiência real, não só de teoria.
Acompanhamento próximo
Metas validadas semana a semana, com ajustes feitos antes mesmo da próxima consulta, quando necessário.
Mudança definitiva de hábitos
O foco é reconstruir sua relação com a comida — não seguir regras que só funcionam enquanto alguém está de olho.
Resultados sustentáveis
Sem efeito sanfona: você aprende a se alimentar de forma equilibrada por conta própria, para manter o resultado.
Ferramentas inclusas
Muito além da consulta: um ecossistema completo de apoio.
Recursos pensados para te acompanhar entre uma consulta e outra, no seu dia a dia.
App com dieta, substituições e metas
E-books exclusivos
Receitas que se encaixam no seu plano
Avaliação antropométrica e bioimpedância — presencial ou autoavaliação guiada online
Envio opcional de fotos das refeições
Materiais de apoio sobre os temas da consulta
Alertas para beber água
Exercícios de nutrição comportamental pós-consulta
Lista de compras personalizada
Lâminas explicativas
WhatsApp ilimitado com a nutricionista
IA treinada na metodologia da Ana, para apoiar seus ajustes
Um dos exames mais importantes para comparar suas condições físicas e acompanhar sua evolução. Inclui peso, circunferência abdominal e de outras partes do corpo, altura, IMC e percentual de gordura — medido pelas dobras cutâneas, de forma totalmente indolor. Aqui você é tratado como uma pessoa única: a única comparação é com você mesmo, ao longo do tempo.
Apesar da quantidade de informação sobre alimentos e dietas, muita gente ainda enxerga a comida como inimiga. A nutrição comportamental existe para mudar essa relação, fazendo com que você sinta prazer — e não culpa — em comer. O método considera os aspectos emocionais, fisiológicos e sociais da alimentação, com exercícios práticos a cada consulta. Por exigir frequência e continuidade, esse recurso está disponível nos pacotes de acompanhamento.
Já na primeira consulta você tem acesso ao aplicativo com:
- Seu plano alimentar com substituições, totalmente personalizado com suas necessidades e preferências
- Exercícios comportamentais combinados em consulta para melhorar sua relação com a alimentação
- Alertas de hidratação, para você não esquecer de beber água
- Seu diário alimentar e de hábitos, onde você anexa fotos das refeições — para eu acompanhar e para você mesma acompanhar sua frequência
- Sua suplementação e prescrições de ativos que podem te ajudar
- Avaliação física e progresso, além dos exames que forem solicitados
- Metas que estabeleceremos juntas para cada período
- Materiais ricos: e-books, lâminas visuais e didáticas sobre temas importantes, e muito mais
▶ Veja como funciona o aplicativo, na prática
Materiais de apoio visuais sobre os diversos temas trabalhados nas consultas, pensados para facilitar sua compreensão e te dar mais autonomia ao longo do processo. São suas para sempre.
Lista com os ingredientes-base do seu plano alimentar, para você ir direto ao que precisa no mercado e perder menos tempo. Não inclui quantidades, já que isso depende do seu consumo de determinadas opções — você sempre terá alternativas de substituição.
Esse não é um e-book de receitas genérico de internet — é pensado de acordo com o seu plano alimentar, pra te dar mais autonomia e opções no cardápio. Ana não passa a forma de preparo, apenas os ingredientes e a quantidade de cada um, orientando sobre o uso de gorduras — porque às vezes falta é criatividade para saber o que fazer com o que você já tem em mãos. É aí que o e-book ajuda.
Histórias reais
Quem já passou pelo processo, conta como foi.
Esse acompanhamento é para você se...
Você se reconhece em alguma dessas situações?
Já tentou diversas dietas sem sucesso
Sofre com o efeito sanfona
Convive com compulsão alimentar
Quer melhorar seus exames laboratoriais
Deseja emagrecer com saúde, de forma definitiva
Busca performance esportiva
A maioria das nutricionistas comportamentais não usa plano alimentar. Eu uso — e é isso que faz diferença.
— Ana Lobo
Pós-graduada pela USP
Nutrição Esportiva e Tratamento da Obesidade
Atendimento presencialRua Pereira Estéfano, 114 — Vila da Saúde, São Paulo/SP
Quem te acompanha
Nutrição gentil: plano alimentar e mente, tratados juntos.
Ana é nutricionista esportiva e comportamental, pós-graduada pela USP — mais de 2.000 atendimentos e uma vivência pessoal que molda tudo: antes de atender, ela mesma emagreceu mais de 20kg. Essa experiência a levou a olhar além do prato, para o comportamento e as emoções por trás da comida.
Ela chama isso de “nutrição gentil”: unir o melhor da nutrição esportiva — um plano alimentar de verdade — com exercícios de nutrição comportamental que ajudam você a entender pensamentos disfuncionais e gatilhos emocionais.
A maioria dos nutricionistas comportamentais trabalha só com alimentação intuitiva, sem plano — mas Ana percebeu que a maioria das pessoas tem dificuldade real de reconhecer fome física de fome emocional. Por isso une as duas abordagens, sempre com o mesmo objetivo: te dar alta, não te manter presa a um plano para sempre.
Atendimento individualizado
Nutrição baseada em evidências
Plano alimentar flexível
Suporte humanizado
Receitas que se encaixam no seu plano
Estratégias comportamentais
- Bacharelado em Nutrição — Centro Universitário São Camilo
- Pós-graduação em Nutrição Esportiva e Obesidade — USP
- Treinamento avançado em emagrecimento e comportamento — Escola de Nutrição Baseada em Evidência
- Saúde em todo o espectro de gênero — Stanford University
- Nutrição infantil e culinária — Stanford University
- Diagnóstico e tratamento da enxaqueca em adultos — Stanford University
- Adoçantes (Linea Sucralose) — com a nutricionista Cinthya Maggi
- Neurociência e Comunicação Não-Violenta — Casa do Saber
- Neurociência: Razão e Emoção — Casa do Saber
O caminho, passo a passo
Como funciona o acompanhamento
Um processo contínuo — não uma consulta avulsa. Cada etapa constrói a próxima.
1
Agendamento
Você marca pelo WhatsApp e recebe todas as orientações para a primeira consulta.
2
Avaliação completa
Perfil metabólico, comportamento alimentar e histórico de saúde, tudo mapeado com calma.
3
Plano personalizado
Seu plano alimentar é montado considerando rotina, preferências e dificuldades reais.
4
Acompanhamento
Metas validadas semanalmente, com ajustes feitos antes mesmo da próxima consulta.
5
Evolução
Você ganha autonomia até estar pronto para a alta — sem depender de um plano para sempre.
O que dizem os pacientes
Depoimentos
Resultados reais
Antes e depois
Transformações de pacientes reais, acompanhadas de perto — clique para ampliar.
Fotos enviadas e autorizadas pelos próprios pacientes. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Veja mais no meu Instagram
Dúvidas frequentes
Perguntas que recebo com frequência
De 1h a 1h30. A primeira consulta pode chegar a 2 horas, por ser o momento em que conversamos bastante para eu te conhecer a fundo.
A teleconsulta tem a mesma excelência em resultados que o acompanhamento presencial. A única diferença é a forma de medição: nas consultas online utilizo uma tecnologia exclusiva que mensura a composição corporal por fotos, além de orientações para que você mesmo consiga fazer a avaliação sozinho, de forma simples. A vantagem é a praticidade e a economia de tempo de deslocamento, permitindo encaixar as consultas na rotina e se consultar de qualquer lugar do mundo.
Trabalho com planos de saúde através do sistema de reembolso. Após realizar o pagamento, você pode contar com nosso suporte para o processo de reembolso junto ao seu convênio. Essa modalidade permite escolher livremente o profissional de preferência, em vez de se restringir aos credenciados do plano.
Sim, emito notas fiscais conforme a necessidade do paciente.
Sim. Desde a primeira consulta você recebe seu plano alimentar totalmente personalizado, de acordo com sua rotina, necessidades, perfil metabólico e preferências.
Pronta para começar?
O primeiro passo é uma conversa, não um compromisso.
Agende sua consulta pelo WhatsApp e descubra como unir plano alimentar e nutrição comportamental pode mudar sua relação com a comida — de vez.
Agendar Consulta pelo WhatsAppCRN-3 69370 · Atendimento em São Paulo e online para todo o Brasil